图片hongkongdoll 在线
点这里，投入能量与健康课堂阅读原文
♬ 【本文配音由电脑自动合成，未免流毒，仅作补助浏览用。】
图片
图片
冬为岁馀，暖身行乐练诱掖
冬月可问学，是最合乎念书学习的时节，《汉书》中东方朔云：“三冬文史足。”是以留住了“三馀足学”的典故。文东说念主们围炉雅会，扫雪烹茶赏画谈禅，这即是古东说念主冬令行乐的正常生计。
陈希夷二十四导诱掖坐功法是按照二十四气节制定的相应的二十四种功法，并分治二十四类病症。这套功法，按一年的二十四个气节进行有针对性的练习，深合古东说念主“天东说念主合一”的表面。
这套功法是“以时活动，以经治病”，即按照不同的季节，习练不同的功法，疗养相应的经络，故标出每季对应的经络和此经络的五行属性。如在立春气节里疗养手少阳三焦经，此属相火，故有标示“时配手少阳三焦相火”。
本套功法共二十四节，每个气节一节，每节包括“运主”、“时配”、“坐功”和“治病”四个本色，高明地把功理、功法和功效齐集起来，变成了一套严实的诱掖体系。
图片
诱掖养生
图片
陈抟老祖二十四气节诱掖法运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火。治病：习惯积滞，顶痛，耳后痛，肩时痛，诸痛悉治。
坐功：宜在每皇帝、丑两个时辰，双手相叠按大腿，转身拗颈，独揽耸引各三五次，叩齿、吐纳、漱咽3次。
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
01:02
行动讲明：
1.权谋式：盘腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸当然。
2.左掌按在左大腿内侧，右掌叠按在左手背。左掌跟下按，同期撑臂耸左肩，头向右转，如斯往返。
3.换右掌按右大腿内侧，左掌叠按在右手背。右掌根向下按，同期撑臂耸右肩，头向左转，如斯往返。
4.收式：双臂消弱，体魄转正，双掌抚于双膝，当然呼吸。
5.正常保健可不寂然于上述练习本事。(以下略)
图片
诱掖养生
图片
陈抟老祖二十四气节诱掖法
运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火。
治病：三焦经络留滞邪毒，肿，哕，喉痹，耳聋，颊痛，诸疾悉治。
坐功：每皇帝、丑两个时辰，双手相叠按大腿，拗颈转身，独揽偏引各三五次，叩齿、吐纳、漱咽。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
02:10
行动讲明：
1.权谋式：盘腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸当然。
2.双掌抚按左小腿内侧，拇指相叠按于三阴交隔邻。以腰为轴体魄顺时针摇转，随身转拇指随按。同期头颈忧柔寡断，如斯往返。
3.换双掌按右小腿内侧，拇指相叠安于右三阴交隔邻。以腰为轴体魄逆时针摇转，随身转拇指随按。同期头颈忧柔寡断，如斯往返。
4.收式：双臂消弱，体魄转正，双掌抚于双膝，当然呼吸。
图片
诱掖养生
图片
陈抟老祖二十四气节诱掖法
运主厥阴初气，时配手阳明大肠燥金。
坐功：逐日丑、寅两个时辰，执固转颈，反肘向后，顿掣五六次。叩齿36次。
治病：腰膂肺胃蕴积邪毒，目黄，口干，鼻塞，鼻孔出血，喉痹，面肿，暴哑，头风，遍身疙瘩等。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
03:07
行动讲明：
1.权谋式：舒腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸当然。
2.双手执固成拳，屈肘置于身侧，贴住胁肋。
3.手腕松活，以拳头滚压双肋，同期头颈以颈椎为轴，独揽动掸。如斯往返。
4.收式：双手消弱，头颈转正，当然呼吸。重点：以肩带肘，以肘催腕，双拳滚压但无须奋力。
图片
诱掖养生
图片
陈抟老祖二十四气节坐功图
运主少阴二气，时配手阳明大肠燥金。
坐功：逐日丑、寅二时，伸手回头，独揽挽引各六七次，叩齿36次，吐纳漱咽9次。
治病：胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛，颈肿，寒栗，热肿，耳聋，耳鸣、肩肘背痛，搔痒等症。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
02:47
行动讲明：
1.权谋式：平坐，左腿舒展，右腿屈曲，右足心贴于左大腿内侧，双目平视，呼吸当然。
2.双手立掌抬起，指尖朝上，与肩等宽。双肩前后催动双臂推拉畅通，左肩回收同期头向左转，右肩送出同期头颈回正。 如斯往返。
3.换右腿舒展，左腿屈曲，左足心贴于右大腿内侧，双手立掌如前，双肩前后催动双臂推拉畅通，右肩回收同期头向右转，左肩送出同期头颈回正。如斯往返。
4.收式：双手消弱下垂，双腿舒展垂地，当然呼吸。
行动重点：以肩催臂，前探时立掌，回拉时手腕消弱，轮流进行。
图片
气节诱掖
图片
陈抟老祖二十四气节坐功图
运主少阴二气，时配手太阳小肠寒水。
坐功：逐日丑、寅二时，正坐，换手，独揽如拉硬弓各七八次，叩齿，纳清吐浊，咽津各3次。
治病：腰肾肠胃虚邪积滞，耳前热，苦寒，耳聋，嗌痛，颈痛不成追念，肩拔，腰软，及肘臂诸痛。
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
01:53
行动讲明：
1.权谋式：盘坐，双目平视，呼吸当然。
草榴社区邀请码，2.双手执空拳从体前抬起，升至膻中穴，左手立掌向左推出，右手执空拳向右拉开，置于右云门穴。同期头向左转，目视推出之左掌，此为左开弓式。然后双手回首于体前，头颈转正，目视前哨。
3.换右开弓式：双手执空拳从体前抬起，升至膻中穴，右手立掌向右推出，同期头向右转，左手执空拳向右拉开，置于左云门穴。目视推出之右掌。如斯独揽替换，往返行功。
4.收式：双手消弱置于双膝，当然呼吸。
行动重点：肩松千里不成耸，立掌推出，劳宫外展。
图片
气节诱掖
图片
陈抟老祖二十四气节坐功图
运主少阴二气，时配手太阳小肠寒水。
坐功：逐日丑、寅二时，平坐，换手独揽举托，移臂独揽掩乳，各5至7次，叩齿，吐纳，漱咽。
治病：脾胃结瘕瘀血，目黄，鼻出血、颊肿，颔肿，肘臂肿痛，掌中热。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
02:14
行动讲明：
1.权谋式：盘坐，双手扶膝，双目平视，呼吸当然。
2.左手掌抚右肋，右掌朝上托天。手指平展向左。头颈转向左侧平视。
3.落右臂，升左臂，在胸前交叉同期头颈转正。然后变为右手掌抚左肋，左掌托天，手指平展向右，头颈转向右侧平视。如斯往返。
4.收式：双手消弱置于双膝，当然呼吸。
行动重点：托天之手掌心外吐，手指平展，肩头落下不成耸，抚肋之掌轻贴体魄，有安抚顺气之意。
图片
气节诱掖
图片
陈抟老祖二十四气节坐功图
运主少阴二气，时配手厥阴心包络风木。
坐功：逐日寅、卯二时，闭息瞑目，叉执两手，抑压两膝，各五七次，叩齿、吐纳、咽津。
治病：风湿留滞，经络肿痛，臂肘挛急，腋肿，手心热，喜笑继续，杂证。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
01:33
行动讲明：
1.权谋式：平坐，左腿担于右膝，双目平视，呼吸当然。
2.双手抱左膝，屈肘将膝头拉向胸前，膝头贴胸时转头向左顾。略停。然后松膝归位同期头转正。如斯往返。
3.换双手抱右膝，将膝头拉向胸前，膝头贴胸时转头向右盼。略停。然后松膝归位同期头转正。如斯往返。
4.收式：双手消弱置于双膝，垂腿平坐，当然呼吸。
行动重点：抱膝贴胸时背部耸峙，不成弯，行动时当然呼吸不成憋气。
图片
气节诱掖
图片
陈抟老祖二十四气节坐功图
运主少阳三气，时配手厥阴心包络风木。
坐功： 逐日寅、卯二时，正坐，一手举托，一辖下按，独揽各三五次，叩齿、吐纳，咽津。
治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中憺憺大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热诸痛。
以下视频开头于
针灸匠张宝旬
以下视频开头于针灸匠张宝旬图片
03:01
1.权谋式：盘坐，双手扶膝，双目平视，呼吸当然。
2.右手执左踝，左掌经体前上托，掌心朝上，过甚面翻掌，撑肘、千里肩、展指、圆臂，保持此形骸魄左转，同期转头向左仰不雅左掌背。稍停。然后体魄回正，面上前哨，左臂千里肘舒腕落转身前。如斯往返。
3.换左手执右踝，右掌经体前上托，掌心朝上，过甚面翻掌，撑肘、千里肩、展指、圆臂，保持此形骸魄右转，同期转头向右仰不雅右掌背。稍停。然后体魄回正，面上前哨，右臂千里肘舒腕落转身前。如斯往返。
4.收式：双手消弱置于双膝，当然呼吸。
行动重点：转头仰不雅手背时，背部舒展不成弓背弯腰，当然呼吸不成憋气。
图片
本站仅提供存储奇迹，所有本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。