“听爸爸姆妈的话”、“好好睡眠女同 sex，少玩游戏多锤真金不怕火”、“别东谈主王人说江浙沪包游，就作念给他们看”……9月8日，在“‘青’听梦思，写‘医’东谈主生——巴黎奥运会‘金’‘铜’牌取得者走进浙大邵逸夫病院”活动中，潘展乐、余依婷两位泳坛健将现身，与病院的骨科、康复科众人一谈互动同样畅通和健康的话题。

独一思要，就能坚握

潘展乐和余依婷的东谈主气有多旺？9月8日下昼，四五百东谈主的会议厅内，高朋满座，双方走廊上坐的王人是东谈主。两位畅通员进场时，掌声齐人好猎。

活动现场有许多小一又友，他们发问了许有情理的问题：潘展乐哥哥，你游水时双腿吊水像螺旋桨一样快，有什么手段吗？余依婷姐姐，我中考要考游水，何如才能游得很快呀？

潘展乐和余依婷告诉小一又友，我方别离是在4岁半和7岁开动游水，思游得好，只关联词坚握锤真金不怕火和进修。此前，潘展乐在央视的“开学第一课”上就说起，为了裁减0.2秒，他每天水下流满15000米，“庸俗我也会每周三次进行手、腿进修课，进步时间和才略。”

物换星移的锤真金不怕火也瑕瑜常没趣的，看成畅通员是何如坚握下去的？对这个问题，潘展乐修起说，主要看我方思不思要，独一思，就能克服一切。

说到这里，他指着场下，一位维持他的不雅众打出的“潘展乐，never give up”的标牌说：就像这样。

听奥运奖牌得主讲：何如畅通不伤身女同 sex

活动主握东谈主是浙大邵逸夫病院骨科副主任医师徐文斌，他和病院康复科众人宋海新和畅通员聊了许多怎样科学、健康地畅通、幸免畅通毁伤。

“除了专项锤真金不怕火，咱们日常还会进行爆发力、耐力锤真金不怕火，比如深蹲、卧推等，保握肌肉健康。” 余依婷说。

潘展乐则会进行一些实心球锤真金不怕火。

两位畅通员王人说起，不管是专科畅通还是日常东谈主的日常畅通，最佳王人在畅通前能作念好热身，畅通明进行拉伸、减弱。

“畅通前最佳是能活动开，比如腕要津、膝要津，包括脖子等，这样会相比安全。” 余依婷在畅通明还会作念一些激活小肌肉的拉伸活动。

“锤真金不怕火一个小时，热身准备可能要半个小时，锤真金不怕火后还要作念减弱，比如进修瑜伽等。”潘展乐说。

这个说法得到了宋海新的招供，“门诊中会来一些畅通毁伤的患者，咱们也时常说，畅通前后的热身和拉伸时刻其实要和畅通时刻一样长。”

现场“作念操”，金句频出

活动现场有一个很暖心的轮番：9月5日是余依婷的生辰，病院专诚为她准备了一束鲜花，现场奉上生辰祝颂。

徐文斌大夫则放下发话器，现场教跳操，指挥两位畅通员和不雅众们一谈作念了一组“颈椎操”。

伸伸手、摆布晃晃肩膀、摇摇头，潘展乐和余依婷细腻跟练的表情颠倒可人。

在互动现场，两位00后畅通员再次展示了“轻易感”。时时常把问题抛会给主握东谈主：专科大夫能不可解答下，游水为什么对脊柱好？从大夫角度看，何如样能保握一个好心态？

靠近“世界掀翻游水高涨，说浙江是‘包游’区域，你思对学游水的东谈主说什么？”的问题，潘展乐的修起很“霸气”：加油，你们是最棒的！别东谈主既然王人说了江浙沪“包游”了，就作念给他们看。

谈及对青少年畅通的有何提议时，他则又出金句：青少年睡眠最进攻，要早睡早起多吃饭，少玩游戏，固然还要多念书。“像我游水除外，其实最心爱的即是睡眠，好好休息。游水、归附、睡眠、吃饭即是我的主要生涯。”

关于为什么举行这样一次奥运奖牌得主的碰面会，浙江大学医学院附庸邵逸夫病院党委通知黄昕暗意，病院颠倒嗜好职工身心健康，时常开展种种体育畅通，还树立了邵医健康体育学院，“健康的体格是责任的基石，亦然生涯的主张，咱们但愿将体育精神融入责任、生涯中去。”

开首：潮新闻 记者 吴朝香 杜雪梅 张孙超女同 sex