张老迈本年43岁，这些年一直忙于使命，少不了喝酒社交，体重也一直往高涨。脖子、手臂和肚子都大了一圈65dddd，浑家都“见笑”他当今像个轮胎东谈主，

这天，张老迈在网上看到篇著作说：脖子粗的东谈主寿命更短，这可把他吓坏了，看着我方脖子上胖胖一圈的肉，张老迈下定决心一定要减肥！

一、斟酌发现：脖子粗的东谈主寿命或更短

脖子是体格最细长的一个部位，手脚连商讨颅与躯干的“生命线”，脖子进攻性堪比呼吸！测量颈围是测量上半身脂肪的自然程序，而上半身脂肪与咱们的健康密切关联。

亚太腹黑病学会暗示，颈围亦然代谢概括征的一个进攻揣度野心，致使比测量腰身更准确。

2022年，上海交通大学医学院附庸第六东谈主民病院发表过一项斟酌，斟酌对象为年事在24-80岁的共1421名上海住户。

历程平均2.1年随访后，斟酌东谈主员在改革搀杂成分后，无腹型痴肥东谈主群唯一颈围每增粗5%，腹型痴肥风险就会晋升36%。斟酌东谈主员觉得，脖子增粗是皮下脂肪加多的体现，能响应上半身脂肪麇集较多，健康风险也会因此晋升。

而在2020年，《海外痴肥杂志》上的一项斟酌也指出，脖子粗与双下巴均预示中心性和全身性痴肥，腹黑代谢风险高，机体可能存在炎症。

脖子粗的东谈主若是不小心，会更容易血脂特地，也更容易患上高血压、腹黑病以及脑溢血等疾病。

那么脖子到底多粗才是好的呢？一般健康东谈主的颈围是男性要小于38cm，女性要小于35cm。

正确的颈围测量方式是：将皮尺放在颈后第七颈椎上缘和喉结下方，此为颈中部最细处，这么测量出来最准确。

二、颈部出现4种特地，或是癌症在贯串

脖子上还有食管、器官、甲状腺、淋巴结等器官，又与血液输送、内分泌功能、神经功能等息息关联。

而当疾病或癌症侵袭体格，脖子也会有症状阐扬，致使发出预警信号，要从容！

1.脖子变粗

癌细胞滚动压迫或堵塞上腔静脉后，静脉血回流受阻可引起脖子变粗。另外，癌症径直滚动到脖颈也可能引起脖子特地肿胀。

2.出现肿块

脖子处的肿块要小心是甲状腺癌引起的。甲状腺癌助长速率快，可引起颈部不合称性硬块，跟着病情发展，硬块会不停变大，常引起吞咽贫寒、声息沙哑或局部压迫、呼吸不畅等不适。

3.脖子发黑

脖子在短时安分一忽儿变黑，且黑得无光线，要警惕是黑棘皮病。自然大多半黑棘皮病是良性的，但也要小心归拢恶性肿瘤的黑棘皮病，阐扬为皮肤褶皱处能看到色素千里着，或呈现天鹅绒样外不雅。

4.出现特地黑痣

脖子一忽儿长黑痣，或原有的黑痣短时安分执续变多变大，外不雅不规矩或边际锯齿不整王人状，神采不均，直径超1.5vm，要警惕是玄色素细胞恶变而来的玄色素瘤。

三、如何幸免癌症发生，这5个方式都很进攻

数据泄露，全球每年约有2000万例癌症新发病例。值得温顺的是，有30%-50%的新发癌症与40%以上癌症亏本，主要与不良生计方式密切关联。

世卫组织曾经屡次指示大众，有近一半的癌症是可防卫的。况且这些可防卫的癌症中，又有80%都和生计方式不时。那要如何幸免呢？

1.改掉不良生计方式

尽早戒烟戒酒，平常饮食平衡，少盐少油少糖，多食用崭新的果蔬，小心荤素搭配。同期要亏本融会，幸免久坐久站，减少熬夜的频率，作息保执礼貌。

2.隔离致癌物

关于已明确的致癌物黄曲霉素、甲醛等，咱们都要主动隔离，比如不吃发霉食品，新家要透风一段时分再入住。

3.接种疫苗

比如接种东谈主乳头瘤病毒疫苗能防卫宫颈癌等癌症，而接种乙肝疫苗则可防卫乙型肝炎病毒感染，裁汰肝癌风险。

4.按期体检

通过体检能在早期发现大部分常见癌症，尤其是癌症高发东谈主群，更要在旧例体检情势上加上个性化的情势，比如胃肠镜、低剂量螺旋CT等。个性化体检情势是晋升癌症早期确诊率的关节。

5.保执积极乐不雅心态

精采心态亦然抵抗癌症的进攻时候。提倡环球要保执激昂乐不雅厚谊，关于抑郁、畏怯等不良厚谊，也要学会实时革新。

参考费力：

1.《脖子粗跟多种疾病「挂钩」，特出这个数值的东谈主小心了》.生命时报.2022-06-13

2.《体内有癌，“脖子”先知？》.中山三院粤东病院健康科罚中心.2022-10-14

3.《天下癌症日：若何智商隔离癌症？健康生计方式有助癌症防卫》.云南疾控.2024-02-0465dddd