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“秋收冬藏，食补为先。”跟着秋风渐凉，冬日的脚步悄然摆布，不少中老年一又友驱动感受到季节变换带来的身段变化：头发日渐寥落，颜料也不再乌黑发亮；清晨醒来，口中总带着一股难闻的气息；
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即等于穿戴厚厚的衣物，手脚依然冰凉，仿佛凉气直透心底。这些症状虽不致命，却严重影响了生存质料。那么，有莫得一种食品，或者同期处置这些问题，让咱们在冬日里也能领有健康与温存呢？谜底是详情的，它就是被誉为“碱性食品之王”的芋头。
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芋头：当然赠给的养生佳品
在中医的宇宙里，食品不仅是欢娱口腹之欲的享受，更是崇尚身段的良药。芋头，这种看似平淡的根茎类蔬菜，实则蕴含着丰富的养分价值和药用价值。它性平味甘，入脾、胃经，既能补中益气，又能和胃健脾，是秋冬季节不能多得的养生佳品。
性吧论坛01 【乌黑秀发的狡饰泉源】中医合计，“发为血之余”，头发的健康与气血的充盈血脉衔接。芋头中富含的铁、锌等微量元素，以及多种维生素，或者有用促进气血生成，润泽发根，使头发回原乌黑亮丽。此外，芋头中的膳食纤维还能促进肠说念蠕动，排出体内毒素，进一步改善发质。
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02 【语气新鲜的自然良方】语气不新鲜，时常与脾胃功能失调联系。芋头中的黏液卵白和多种酶类物资，或者匡助消化，消弱胃肠背负，从而有用改善语气问题。坚抓适量食用芋头，你会发现，清晨醒来时，口中的异味仍是悄然消散，更姓改物的是一股浅浅的幽香。
03 【温存作为的温存使臣】
手脚冰凉，是好多中老年东说念主冬季常见的困扰。芋头中的淀粉酶和黏液卵白等活性因素，或者促进吐故纳新，加快血液轮回，使身段产生更多的热量。因此，在冰寒的冬日里，适量食用芋头，就像给身段穿上了一件温存的“小棉袄”，让你不再懦弱冰寒。
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芋头的种种服法
可口与健康并存
了解了芋头的诸多克己，你可能会问，怎么吃才能最好地证实它的功效呢？别系念，我这就为你保举几种绵薄又可口的服法。
01 【芋头炖排骨，滋补又暖身】将芋头与排骨总计炖煮，既保留了芋头的原汁原味，又融入了排骨的鲜好意思。这说念菜不仅口感丰富，更病笃的是，芋头中的养分因素或者与排骨中的钙质等养分物资互相会通，达到滋补养生的后果。
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02 【芋头粥，早餐的最好选拔】将芋头切成小块，与大米总计煮粥，不仅绵薄易作念，何况养分丰富。芋头粥口感绵软，易于消化，是早餐的绝佳选拔。一碗热腾腾的芋头粥下肚，不仅能为一天的职责和生存提供填塞的能量，还能有用缓出恭脚冰凉的问题。
03 【芋头糕，下昼茶的甜密时光】将芋头蒸熟后捣成泥，加入适量的糖和糯米粉，制成小糕状，蒸熟后即可食用。芋头糕口感软糯97ai蜜桃.com，甜而不腻，是下昼茶时光的最好伴侣。它不仅或者欢娱口腹之欲，还能在雅雀无声中为身段补充能量和养分。
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